3 ερωτήσεις που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου πριν οποιαδήποτε προσπάθεια να χάσεις βάρος.

Που θα τις απαντήσεις με απόλυτη ειλικρίνεια.

 

 

Είτε πρόκειται για την πρώτη προσπάθειά σου να χάσεις βάρος είτε είναι τόσες πολλές που… έχεις χάσει το μέτρημα, κάθε φορά που ξεκινάμε, συνήθως νιώθουμε αποφασισμένοι και έτοιμοι να πετάξουμε από πάνω μας τα περιττά κιλά μια για πάντα. Αλλά για να στεφθεί η προσπάθειά σου με επιτυχία, θα πρέπει να ξεκινήσεις αντιμετωπίζοντας τον μεγαλύτερο σύμμαχό σου και ταυτόχρονα τον χειρότερο εχθρό σου σε αυτό το ταξίδι:

Τον εαυτό σου.

Στάσου λοιπόν μπροστά στον καθρέφτη σου, οπλίσου με όλη την ειλικρίνεια που διαθέτεις και απάντησε σε τρεις απλές ερωτήσεις.

 

 

1. «Πρέπει πραγματικά να χάσω βάρος;»

Κατά τη διάρκεια της δικής μου περιπέτειας απώλειας βάρους, καθώς τα αποτελέσματα άρχισαν να γίνονται εμφανή, ξεκίνησα να ακούω σχόλια του τύπου «Πώς τα κατάφερες; Γιατί δεν μπορώ κι εγώ;» από το στόμα ανθρώπων – γυναικών κυρίως – απολύτως φυσιολογικών διαστάσεων και μερικές φορές ακόμη και κατά γενική ομολογία αδύνατων!

Υπάρχουν άπειρες επιρροές εκεί έξω που θα μπορούσαν να μας οδηγήσουν στο να έχουμε μια διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα μας. Φυσικά, το σημαντικό για όλους είναι να αισθάνονται καλά στο σώμα τους. Αλλά πριν βιαστείς να πεις πως εσύ δε νιώθεις καλά στο δικό σου, σκέψου γιατί. Μην βασίζεσαι μόνο στο νούμερο της ζυγαριάς, σε διαγράμματα βάρους και σε δείκτες. Μπορεί όλα αυτά να είναι ενδεικτικά του συνολικού μας μεγέθους, αλλά μια σχετική ευελιξία είναι πάντα αποδεκτή ακόμη και από τους ειδικούς.

Σκέψου με ποια πρότυπα συγκρίνεις συνήθως το είδωλό σου στον καθρέφτη. Ανήκεις πραγματικά στους υπέρβαρους ή μήπως είσαι απλά αυστηρός κριτής του εαυτού σου; Σκέψου το καλά. Στη συνέχεια, αν όντως το χρειάζεσαι, θέσε ρεαλιστικούς στόχους βασισμένους σε μια πραγματική εικόνα, ιδανική για τον δικό σου εαυτό.

 

Three Pre-weight-loss Questions | Healthy Bits and Bites

 

 

2. «Για ποιον θέλω να χάσω βάρος;»

Ίσως να το κάνεις για τον/την σύντροφό σου, επειδή συνεχώς σου υπενθυμίζει πόσο «διαφορετικοί» ήσασταν όταν γνωριστήκατε ή επειδή έχεις παρατηρήσει πως κοιτάζει άλλους ανθρώπους… μικρότερων διαστάσεων. Ίσως να θέλεις να αδυνατίσεις για κάποιο κοινωνικό γεγονός που απαιτεί να είσαι στα καλύτερά σου. Ίσως να έχεις πολλούς άλλους λόγους για να μπεις σε μια τέτοια διαδικασία. Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται σπουδαία ως κίνητρα – και είναι, αρκεί να αποτελούν την αφορμή και όχι τον πραγματικό λόγο για τον οποίο θέλεις να χάσεις βάρος. Διαφορετικά, θα είναι σαν να ξεκινάς κάτι καταναγκαστικά και όχι επειδή το θέλεις εσύ πραγματικά . Και οι πιθανότητες αποτυχίας αρχίζουν να αυξάνονται.
Η προσπάθεια να χάσεις βάρος είναι κάτι που πρέπει να κάνεις ΜΟΝΟ για σένα. Με άλλα λόγια, πρέπει να το θέλεις πολύ. Και μια τόσο δυνατή επιθυμία πρέπει να πηγάζει από μέσα σου και όχι να είναι αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων.

 

Three Pre-weight-loss Questions | Healthy Bits and Bites

Η επιθυμία είναι το σημείο εκκίνησης κάθε επιτεύγματος.

Όχι μια ελπίδα, όχι μια ευχή, αλλά μια έντονη, ζωντανή επιθυμία που ξεπερνά τα πάντα. (Napoleon Hill)

 

3. «Είμαι έτοιμος για τις αλλαγές που απαιτούνται;»

Ας το παραδεχτούμε. Οποιαδήποτε μεγάλη αλλαγή ζωής απαιτεί θυσίες.

Όταν αποφασίζεις να δώσεις εξετάσεις για να μπεις στο πανεπιστήμιο, όταν μετακομίζεις σε μια άλλη πόλη για να συνεχίσεις τη σταδιοδρομία των ονείρων σου, όταν κάνεις το μεγάλο βήμα του γάμου, όταν αποδέχεσαι την τεράστια ευθύνη να γίνεις γονιός, πρέπει να αποδεχτείς ότι κάποιες παλιές σου συνήθειες θα ανήκουν στο παρελθόν…

Τώρα λοιπόν, ετοιμάζεσαι να αλλάξεις τον εαυτό σου. Είσαι έτοιμος να αλλάξεις το μοναδικό πράγμα που είναι μαζί σου από το πρώτο δευτερόλεπτο της ζωής σου και θα σε συντροφεύει μέχρι την τελευταία σου ανάσα σε αυτό τον κόσμο.

 

Το σώμα σου.
Είναι αυτό μια ασήμαντη αλλαγή σε σχέση με τα παραπάνω;

Τότε γιατί να μην χρειάζεται θυσίες;

 

 

Three Pre-weight-loss Questions | Healthy Bits and Bites

 

Αν επικεντρωθείς στο στόχο σου, αυτές οι θυσίες θα αξίζουν τον κόπο. Το έπαθλο θα είναι μια καινούρια έκδοση του εαυτού σου!

 

Κι έτσι ολοκλήρωσες την πρώτη ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σου.
Μπορεί να ακούγεται ασήμαντο, αλλά δεν είναι. Αν το σκεφτείς, του έχεις πει πολλές φορές ψέματα. Έχεις βρει επανειλημμένα γελοίες δικαιολογίες για να μην κάνεις γυμναστική ή για να το παρακάνεις με το φαγητό, έτσι δεν είναι; Εγώ πάντως το έκανα πολλές φορές όλα αυτά τα χρόνια που έβλεπα τη ζυγαριά να κινείται μόνο προς τα πάνω…
Αλλά η ειλικρίνεια είναι η βάση για κάθε επιτυχημένη και αρμονική σχέση. Και μόνο αν έχεις χτίσει μια τέτοια σχέση με τον εαυτό σου, θα φτάσεις μια μέρα στο στόχο σου.

 

 

Three Pre-weight-loss Questions | Healthy Bits and Bites

 

Save

Save

Πες μας τη γνώμη σου!